Imanda.Firmansyah's Notizen, 01 Jun 22

nitip, jdi takut jg saya 

Mau tau jugaa 

mau tau juga 

setau aku mau protein bntuk apapun klo berlebihan emg bisa ngeganggu ginjal. krna jd berat kerjanya. insyaAllah klo secukupnya gpp.. sma dicukupin mnum (jngn kbnykan jg) aku jg lg nyobain WPI yg ini. sblmnya biasa mnum yg MyProtein. alhamdulillah aman.. tp dlu prnh liat review salah satu user fs, katanya bkin jerawatan. gtau krna gacocok, atau krna kbanyakan. 

waduh 

ini susu protein kan? saya biasanya minum setelah workout. tp punya saya yg natlab soy protein isolate. 

yg jd jrawatan itu nyobain puro 

akuuu minum whey pas sarapan sama sesudah gym. duhhh jadi takutttt. mohon pencerhan nyaaaaa 

ya secukupnya aja, kebutuhan untuk menambah massa otot berapa, jangan berlebihan 

Kalau bisa kalau minum protein banyak di imbangi dengan minum air putih yang banyak untuk meminimalisirkan nya 

tetep di itung kebutuhan protein kakak. BB dikali 0.8 kak. tetep diimbangin sayur buahnya jg yaaa  

Mau tau juga, nitip yaa 

share pengalaman sedikit . aku sdh nyobain beberapa minuman protein. dari puro WPI, Evolene, limbalife, muscle first, dll minuman dan kebutuhan protein mmg dibutuhkan untuk tubuh apalagi buat kalian yang mulai WO ( angkat beban dll) krn kebutuan protein hari itu berat dikali dengan ( 1,5 - 2x ) jadi misal berat kalian 60kg jadi kebutuhan proteinnya minimal 90-120 kg bayangan aja makanan yang dikonsumsi misal dada ayam 100g ( 26-28g protein) jadi kira" bisa ga makan kaya makanan clean gtu jadi perkiraan makan dada ayam 350-400 gram perhari ? nahh klo mmg kalian bisa masak clean gtu gpp tpi klo mmg bnyk aktivitas plus budget lebih beli aja minuman protein dan TAMBAHAN puro itu gk bikin jerawatan aku nyoba" beli minuman protein waktu awal" krn menurutku murah 3x pembelian gk ada tuh tumbuh jerawatnya  

tambahan lgi puro itu sebenarnya mahal coba aja hitung 145rb 10x serving menurutku jg kurang enak jadi skrng lebih memilih rimbalife (whey) knp? 230rb 26x serving murah tapi gk murahan tinggi BCAA plus rasanya mirip" rasa ice cream coklat yang paddle pop gtu ( klo kalian prh nyoba sih wkwk) 

ehh evelone jg enak sih klo segi rasa apalagi yang moca cuma mahal bnget 190rb 12x serving:" 

aku biasanya konsumsi Whey kalau semisal kurang dikit lagi protein kak. target ku protein 100gr, nah kalau semisal kurang dikit lagi aku konsumsi whey 

kalo sesuai kebutuhan protein masing-masing tubuh sih kayaknya aman-aman aja. yang jerawatan abis minum puro mungkin gacocok sama dairy product, karena emang ada yang begitu setau aku 

@Saitamabecomestronger : Baik kak terimakasih banyak informasi sangat berguna sekali, saya coba habiskan dulu yang ini, kalo rasa menurut saya yang vanila enak juga, karena belum nyoba yang yang lain... 

@Gita Putri Ismalia : terimakasih infonya, saya baru tau ada hitungan kebutuhan konsumsi protein, setelah googling dapat dari alodokter pria dan wanita normal: 0,8g x BB/hari (*BB=berat badan) binaragawan: 1,2-1,8g x BB/hari program diet :1,8g x BB/  

Oh trnyata blm paham kbutuhan protein harian. Kirain udh paham. . Pantes bingung @saitama: y itu kn di km, km cocok blm tentu semua org sama ky km. Dlu comment" ny bnyk review yg serupa soalnya. skitar 1-2th yg lalu. Jd siapapun itu gk bisa menghukumi ini gk bkal bkin bgini, ini gk bkal bkin bgitu. Sensitivitas org beda beda soalnya.