Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2022
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68,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 68,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2986 kcal
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Fett: 131,95g | Eiw: 109,20g | Kohlh: 347,52g.
Frühstück: Miele, Kiwi, Mirtilli, Pane Multicereali, Albicocche, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Conad Ricottina Light. Mittagessen: Torta Salata Ricotta e Spinaci, Ratatouille a Base di Verdure Stufate. Abendessen: Alta Valle Scrivia Tagliatelle, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Misto per Soffritto Tritato e Surgelato, Fiorani Salamella Mantovana, Coop Macinato Scelto di Bovino Adulto, Ciliegie, Ferrero Gelato Ferrero Rocher. Snacks/Sonstiges: Misura Crackers Soia. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Sitzen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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