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é da tantissimo tempo che ho abbandonato dieta e di conseguenza questo diario! Tra vacanze natalizie e schifezze varie mi sono lasciata andare parecchio...infatti ho messo su 3 chili :(
Ma da oggi ho iniziato a riprendermi e a redigere anche il diario. Ora ho compilato i pasti di oggi. Spero di perdere nuovamente questi tre chili
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1208 kcal
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Fett: 36,19g | Eiw: 69,44g | Kohlh: 155,96g.
Frühstück: Mela. Mittagessen: Mela, Pasta e Lenticchie. Abendessen: Pane Bianco, Fettina di Vitello. Snacks/Sonstiges: Banana. mehr...
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 Kommentare
ciao Rosanna25, come primo passo concentrati sull eliminare totalmente il JUNK FOOD e come secondo passo calcola il tuo Metabolismo Basale: http://goo.gl/a4TdBi
13 Jan 15 vom Mitglied: MrTrinita79
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Beh, a eliminare totalmente il JUNK FOOD è un'impresa ardua, considerando che alle volte capita che di sabato vado nei pub con amici e lì ci scappa qualche schifezza! Ma farò del mio meglio :) Per il Metabolismo basale ora do un'occhiata al link!
Grazie mille dei preziosi consigli :) :)
13 Jan 15 vom Mitglied: Rosanna25
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io direi che il primo passo è calcolare il Metabolismo Basale e il secondo è ridurre il Junk Food, il Junk Food non ha il potere di far ingrassare e si può eliminarlo tutto ma continuare a ingerire troppe calorie comunque, quindi le calorie sono sempre decisamente più importanti di tutto il resto.
14 Jan 15 vom Mitglied: DennyTrecker89
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@Rosanna25 tu dici: "eliminare totalmente il JUNK FOOD è un'impresa ardua,"...bhè un pò di impegno ce lo devi pure mettere...come si sul dire: "la pappa pronta non esiste" ;) ...prova ad eliminare JUNK FOOD per 3 mesi consecutivi e vedrai che risultati
14 Jan 15 vom Mitglied: MrTrinita79
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Farò del mio meglio :) :) Grazie mille dei consigli :) :)
14 Jan 15 vom Mitglied: Rosanna25
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Rosanna25's Gewichtsverlauf
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