Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juni 2022
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59 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1515 kcal
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Fett: 47,09g | Eiw: 138,60g | Kohlh: 135,49g.
Frühstück: Tahu Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Mittagessen: Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu, Kurma, Mangga, Minyak Ikan Salmon, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. mehr...
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2055 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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khairunnisa197902's Gewichtsverlauf
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