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Same as yesterday. I'll weigh in again tomorrow. I am figuring this out. I'm going to try to eat below around 1500 calories daily and focus on proteins.
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116,1 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1489 kcal
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Fett: 66,40g | Eiw: 46,77g | Kohlh: 192,59g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Welch's Grape Jelly, Thomas' Original English Muffins. Mittagessen: Cauliflower, Broccoli, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Subway Cucumbers, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Lettuce, Italian Salad Dressing, Great Value Chicken Patty. Abendessen: Cabbage Soup. Snacks/Sonstiges: Lay's Barbeque Potato Chips, Great Value Frozen Blueberries, Great Value Corn Flakes Cereal, Cooked Egg White, Apples. mehr...
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3969 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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cstout30's Gewichtsverlauf
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