naumanhik's Notizen, 04 Jun 22

Тяжело есть 73.5 углей. Слабость, упадок сил, энергии, даже прогулка даётся тяжело. Ещё все мысли о сладком. Так что, когда ем 140 углей, надо успевать все кушать и по чуть чуть 😌

67 kg Bisher verloren: 23 kg.    Still to go: 3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1446 kcal

Fett: 67,73g | Eiw: 136,51g | Kohlh: 73,22g.   Frühstück: Огурец (с Кожурой), Большая Кружка Ряженка 4%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Добавок, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, King Protein Isolate Protein, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный. Mittagessen: Первый Вкус Ряженка 4%, Творог 5%, Рыбный Год Камбала, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем со Вкусом Граната, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Олейна Масло Растительное, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Аквамарин Мясо Криля Антарктического, King Protein Isolate Protein, Вкуснотеево Сливки 33%, Аквамарин Мясо Криля Антарктического, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Папа Может Ветчина, Капуста, Bombbar Протеиновое Мороженое Крем-Брюле. mehr...