Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2022
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82,0 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1794 kcal
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Fett: 65,33g | Eiw: 117,54g | Kohlh: 186,04g.
Frühstück: Great Value Fat Free Greek Yogurt Plain (Cotainer). Mittagessen: Trader Joe's 100% Whole Wheat Middle Eastern Flatbread. Abendessen: Spring Creek Barbeque Corn on The Cob, No Name Seasoned Croutons, Mixed Salad Greens, Boar's Head Blue Cheese, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Safeway French Bread, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Snacks/Sonstiges: Driscoll's Organic Strawberries, Dairy Fresh Whipped Cream, Great Value Fat Free Orange Sherbet. mehr...
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3198 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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