Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2022
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68 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1419 kcal
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Fett: 52,81g | Eiw: 87,55g | Kohlh: 144,97g.
Frühstück: Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Egg, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Waitrose Avocado, Tomatoes, Sainsbury's Red Onions, Tesco Baby Spinach, Tesco Broccoli Florets. Abendessen: Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Sainsbury's Red Onions, Tesco Baby Spinach, Tomatoes, Waitrose Buckwheat, Marks & Spencer Scottish Lochmuir Salmon Fillets. Snacks/Sonstiges: Banana Bread, Marks & Spencer Strawberries, Apples , Activia Fat Free Cherry Yogurt. mehr...
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2180 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Spinning - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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MeGymandMyDiet's Gewichtsverlauf
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