Отчёт за понедельник. Питание - в пределах 2400, почти все пп. Спорт - 5 и 10 км ходьбы, растяжка д/берем.12 мин, мфр 12 мин, йога д/берем. 16 мин. Сон: ложусь ~1:30 😖 Делаю зарядку д/глаз, медитирую и новый день)
|
1844 kcal
|
Fett: 96,36g | Eiw: 109,91g | Kohlh: 143,84g.
Frühstück: Агуша Молоко 3,2%, Яйцо, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Геркулес Хлеб Зерновой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Сыр Российский 50%. Mittagessen: Льняные Семена, Кабачок, Куриные Бедрышки (Запеченные), Олейна Подсолнечное Масло. Abendessen: Олейна Подсолнечное Масло, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Snacks/Sonstiges: Банан, Простой Йогурт, Образ Жизни Семена Конопли, Красное Яблоко, Финик. mehr...
|
|
2698 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 9 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|