Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2022
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80,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2828 kcal
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Fett: 134,62g | Eiw: 162,95g | Kohlh: 243,37g.
Frühstück: Каждый День Цветочный Мед, Чернослив, Каждый День Курага, Карат Творог Зерненый 4%, Cofix Яблочный Пирог. Mittagessen: Cofix Яблочный Пирог, Шоколадница Торт Вафельный, Зеленый Листовой Салат, Grow Food Соус Ткемали, Запеченный Картофель, Скумбрия Запеченная. Abendessen: Пекинская Утка, Запеченный Картофель, Печеные Овощи, Майонез. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 3,2%. mehr...
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3516 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Apple Health - 16 Minuten, Seilspringen - 24 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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