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Aufstehen 5.15 Uhr
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86,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3653 kcal
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Fett: 67,26g | Eiw: 221,20g | Kohlh: 529,44g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, Golden Crown Kaisergemüse, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Aldi Weißkrautsalat, K-Classic Gewürzgurken. Abendessen: Apfel, Allos Amaranth Mais Waffeln Meersalz, Thomy Hollandaise Legere, Bio Primo Linsenwaffeln, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Lidl Lachsschinken, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kraft Miracle Whip So Leicht, Ehrmann Protein Pudding. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, Banane, Real Quality Rosinenbrötchen, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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