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Diätbeginn 3500 kcal bei 30t Steps
Rest Day
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87,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3249 kcal
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Fett: 57,15g | Eiw: 197,72g | Kohlh: 469,13g.
Frühstück: Myprotein Omega 3. Mittagessen: Golden Crown Kaisergemüse, Aldi Weißkrautsalat, K-Classic Gewürzgurken, Kirschtomaten, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Abendessen: Apfel, Milbona High Protein Pudding Lemon Cheesecake, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Allos Amaranth Mais Waffeln Meersalz, Thomy Hollandaise Legere, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Lidl Lachsschinken, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kraft Miracle Whip So Leicht, Bio Primo Linsenwaffeln. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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