Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2015
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67,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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911 kcal
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Fett: 32,05g | Eiw: 85,61g | Kohlh: 73,62g.
Frühstück: Milk (Nonfat), 퍼스널 단백질 파우더, 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛. Mittagessen: Tomatoes, Mixed Salad Greens, 오뚜기 빵가루, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Nanuk Smoked Salmon (Pacific), Almonds, Light or Lite Cream Cheese, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Bananas. mehr...
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2223 kcal
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Bewegung:
Stehen - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Yoga - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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