Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2015
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80 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3011 kcal
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Fett: 90,88g | Eiw: 239,83g | Kohlh: 331,85g.
Frühstück: Yogurt Intero al Naturale, Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti, Melinda Mela Renetta, Grana Padano Grana Padano, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Prugna Essiccata, Gilli Pane Integrale, Pomodori, Citterio Prosciutto Crudo, Uovo, Noci, Philadelphia Philadelphia Light. Mittagessen: Orogel Cubello Spinaci, Spremuta d'arancia, Barilla Farina Integrale, Findus Fior di Merluzzo. Abendessen: Gilli Pane Integrale, Noci, Philadelphia Philadelphia Light, Carote, Finocchio, Rio Mare Tonno al Naturale, Spinaci, Grana Padano Grana Padano, Pomodori Ciliegini, Conad Insalata Classica, Mela, Sunsweet Prugne Secche, Aia Tacchino Fesa a Fette. Snacks/Sonstiges: Carote, Fesa di Tacchino, Mandarino, Mandarino, Pomodori Ciliegini, Fesa di Tacchino, Melinda Mela Renetta, Mandorle, Parmigiano (in Pezzi), Noci, Sunsweet Prugne Secche. mehr...
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3458 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 55 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 1 Stunde und 14 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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federicoprisco's Gewichtsverlauf
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