как у вас хватает терпения считать так долго, я пару дней этим занимаюсь и чувство что уже год прошёл, а вес стоит ,вот сейчас эти 63 как заколдованные. Это просто п@@ец, где брать мотивацию и силы и терпение считать и есть , я уже не очень могу
|
63 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
801 kcal
|
Fett: 30,33g | Eiw: 63,56g | Kohlh: 57,23g.
Frühstück: Клубника, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Яйцо (Целое), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Mittagessen: Печень Куриная Жареная, Maltagliati Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Boombar Protein Cookie Pistachio , Chikalab Chikabar Salted Caramel & Peanuts . mehr...
|
konstantes Gewicht
|
1 bis 20 von 44
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Первый месяц подсчётов пролетел незаметно...было даже интересно...)) Сейчас уже сложнее...сложнее держать себя в руках и не сметать все подряд со стола...вес тоже стоит уже некоторое время...никак не получается добить последний кг и закрепить...((( Но чтобы вес опять не вернулся, нужно привыкать так жить годы...иначе результат будет кратковременным и придется начинать все сначала...))))
09 Jun 22 vom Mitglied: Pro100N
|
Я уже пятый месяц считаю. Выработала для себя такую тактику: 5 дней считаю, 2 кушаю без подсчета, но не обжираюсь. Примерно такие же порции, как и в будни, но на глаз.
И да, это все не быстро. Я думала, что скину килограмм 6 за месяц. Какой там 😅
09 Jun 22 vom Mitglied: UrazBaevaDi
|
Считаю давно, очень нравится. Поначалу мои домочадцы смеялись надо мной. Муж подтрунивает, когда в гости собираемся, почему весы с собой не беру.
Но моя проблема в другом утро и обед держусь, считаю, взвешиваю, а к вечером понеслось....
09 Jun 22 vom Mitglied: lyubashka081916
|
Думаю тут еще и вопрос привычки… поначалу тяжело а потом вливаешься и уже кажется чем то обычным
09 Jun 22 vom Mitglied: yulia128l
|
А я только сегодня к знакомой пошла с дочкой посидеть и взяла весы с собой и пакетик с завтраком 😅яйца сырые ,у неё жарила 😂 ибо завтракаю только в 10,а пошла в 9
09 Jun 22 vom Mitglied: pavlikadoch
|
Мне очень помогло интервальное голодание ,в первое время Ночью вставала с закрытыми глазами ,могла одно сердечко съесть (куриное) или курицы отварной...но при этом каждый день думала,что все получится..а раньше и тарелку макарон бы гавернула Ночью...а сейчас и после 16 не ем и утром могу встать без чувства голода
09 Jun 22 vom Mitglied: pavlikadoch
|
🔴Милые девочки 🔴 Я приглашаю Вас в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 💐
❗❗❗Если вам 18+!!!! И 70+!!!! 🛑 Вам сюда 🛑
🔷🟥Это сообщество для тех кто хочет снизить вес без вреда для здоровья 🟥🔷 Вместе легче стройнеть и хорошеть💯‼️
В моём чате Вас ждёт 👇🏻
▶️ Живое общение!
▶️ ПП-рецепты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Марафоны!
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения!
▶️Меню на каждый день
Пиши мне на WhatsApp 89892950914 - Хочу в чат!
09 Jun 22 vom Mitglied: lugovikanna063
|
Если совсем не нравится считать - есть смысл научиться при каждом приеме пищи (особенно, когда хочется положить еще / вкусненького / вредного) задавать себе вопрос: действительно ли я хочу кусочек вот этого? Зачастую мы заедаем стресс, хотим быстрого удовольствия или делаем это бездумно. Чем-то уже это отдает в интуитивное питание, но в любом случае психологически это проще, ведь снимается жесткое ограничение и контроль, лишь поиск того, что вам нужно в этот момент на самом деле и более полезный сценарий питания (может хотите не мороженое, а просто что-то молочное, не сладкого, а фрукт, или вовсе случайно попались на глаза и вы не голодны). Ну и желательно в одно время кушать, чтобы было меньше бесполезных перекусов.
09 Jun 22 vom Mitglied: kiriyaleo
|
я уже 3й год считаю и только последние пару месяцев меня это перестало напрягать, выработать привычка и у мужа (в плане того что мне нужно считать и знать сколько я съела и чего). а в начале первый год буквально даж ревела иногда, от того что надоело ненравится)
09 Jun 22 vom Mitglied: Yokai♡
|
Держать себя в руках мне тоже крайне сложно, приходится уговаривать всеми способами саму себя, а куда деваться! Искать мотивацию во всем и позитивную и негативную, каждый день договариваться с собственным мозгом и телом, это огромная работа над собой! У вас все получится, главное начать, продолжать и продолжать)
09 Jun 22 vom Mitglied: solienko
|
Купите книгу стоп срывам и перееданиям, там есть техники и медитации. Может Вам сейчас это поможет.
09 Jun 22 vom Mitglied: Matildazh
|
Считаю 5 месяцев. Ничего сложного. Похудела на 16 кг.
09 Jun 22 vom Mitglied: Анна Веселова
|
А мне очень нравится считать🤩 Может потому что я педант,и теперь не только тапочки стоят ровно в ряд,но и еда записана и посчитана до миллиметра🙃
09 Jun 22 vom Mitglied: Mаpишка
|
Я год считала😂притомилась))вес не поменялся-качество тела улучшила))
09 Jun 22 vom Mitglied: ol.lexa
|
Начинала считать из-за интереса, а сколько собсно я ем) сначала было тяжело помнить о том что надо взвешивать ВСЕ. Но потом втянулась и даже азарт появился) Подсчет помог убрать много мусора в рационе, который не насыщает толком, но каллораж даёт огого. Сейчас у меня есть полная уверенность, что можно худеть без голода, что можно укладываться в скромный каллораж и обьесться даже) Не бросайте это дело, может вы только начали и нет привычки, но она появится 100%. Найдите в этом процессе что-то позитивное для себя, так будет проще. А вес иногда уходит не сразу, первые результаты как правило через недельку бывают и то зависит от ваших параметров рост/вес. Если можете добавляйте активности и результат точно будет!
09 Jun 22 vom Mitglied: nearnight
|
я вот подзабросила и набрала 2кг в беспорядочном питании...
09 Jun 22 vom Mitglied: Nat_Kom
|
Это долгий процесс, и эффект будет не сразу, зато точно будет. Просто запаситесь терпением) правильно считайте свой дефицит и вносите все продукты, которые попадают к вам в рот)
09 Jun 22 vom Mitglied: Foxelen
|
иногда подсчеты даже нравятся :)) такое извращенное удовольствие - когда входишь в раж
09 Jun 22 vom Mitglied: lesnaja_julia
|
А какой у вас рост? Я 164см, вес и желания у нас с вами почти совпадают)
Я со временем поняла для себя, что проще - мне проще налепить сразу штук 20 тефтелей и посчитать их калораж на момент заморозки поштучно! Реально, потом уже знаешь - ага, обед - 100гр отварного гарнира, пару/тройку штук чего-то )калораж уже знаю и овощи. Блины морожу - записываю штучно (рецепт прям себе тут сохраняю на кратное кол-во ингредиентов - 400гр филе, 2 яйца и т.д).
Сырники тоже самое…
09 Jun 22 vom Mitglied: MaryL1989
|
а вы чего ждали, что все за пару дней само собой произойдет? считайте , записывайте все до грамма и вес сдвинется .
09 Jun 22 vom Mitglied: в новом теле
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
an.ca4ula's Gewichtsverlauf
|