|
Отчет за 09.06.2022
Завтрак 461ккал
Обед 497ккал
Ужин 451ккал
Перекус 257ккал
Всего за день вышло ≈1666 калорий, 139.47г белка, 53.43г жиров, 159.7г углеводов, 29.1г клетчатки
Не тренила из-за стрессового дня и занятости, только делала 5-минутный комплекс на спину, чтоб размяться
Прошла ±7400 шагов
Вес 44.1кг
В последнее время нет энергии на трени вообще или ленюсь, не знаю
Время вроде как и есть, могу выкроить, но сил нет. И приоритеты сейчас на другое направлены, переживаний достаточно. Надо что-то с этим делать..
|
1666 kcal
|
Fett: 53,03g | Eiw: 138,95g | Kohlh: 157,73g.
Frühstück: Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Грецкие Орехи, Савушкин Творог Рассыпчатый 2,5%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Эколайн Овсянка, Евроопт Банан. Mittagessen: Яйцо, Грецкие Орехи, Exponenta Immuno Shot, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Молочный Мир Сыр Голландский Премиум 45%, Зеленый Листовой Салат, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Салат Айсберг, Редис, Gusto Гречка Ядрица. Abendessen: Красное Яблоко, Здоровое Питание Соевые Кубики Гуляш, Зеленый Листовой Салат, Молочный Мир Сыр Голландский Премиум 45%, Редис, Салат Айсберг, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Грецкие Орехи, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Мелькруп Чечевица Благая. Snacks/Sonstiges: Эколайн Овсянка, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Виталад Протеиновый Батончик Малина. mehr...
|
|