FatmaY..'s Notizen, 12 Jun 22

Süper değil mi 😍😅 

Yani şöyle gün içinde dengelemek lazım, ben şu an bi diyetisyenle ilerliyorum, bu hafta son haftam, gün içinde yeterince yiyince akşam öğününü daha kalorisi az ama mideni dolduracak şekilde seçmen sıkıntı olmuyor 😌 Her seferinde sofraya, ya ben bunla doymam diye oturup doyup kalkıyorum 😅😅 

Ama şu da net ara öğün yapılmazsa ve kalori dengelenmezse bizi bekleyen bi tatlı krizi ve aşerme durumu maalesef oluyor, o sebeple artık ara öğünlerimi de atlamamaya çalışıyorum. Önceden atlardım ve akşam yemeği ile doymazdım, daha sonra ise sürekli bir aburcubur isteği olurdu 😬 

Süpersin 👍🏼👍🏼 Ben de 2 ana öğün 2 ara öğün yaptım 2 hafta, şimdi 2 ana öğün 1 ara öğün yapıyorum 😊 Ama kahvaltımı geç yaptığım için açlık hissim çok olmuyor, aralıklı orucu uygulamaya çalışıyorum olduğu kadar 😬  

Kararlı olursak sağlıklı beslenerek güzel kilolar verebiliriz, umarım bunu ikimiz de başarabiliriz 😌😊