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welcome my journal 🥰
mulai defcal 2019 di bb 68-70kg 😌
krn sll moodswing defcal pun gak sll konsisten ☺️
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57,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1426 kcal
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Fett: 50,96g | Eiw: 50,10g | Kohlh: 194,02g.
Frühstück: Bawang Putih, Bawang Merah, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Pentol, Sawi Putih, Bihun (Dimasak), Wortel. Mittagessen: Pentol, Bakwan, Wortel, Sawi Putih, Sambal Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Anchor Salted Butter, Bawang Merah, Bawang Putih, Toge Kukus, Tahu. Snacks/Sonstiges: Bakpia, Nabati Wafer Krim Cokelat, Finna Kerupuk Udang Nusantara, Frisian Flag Purefarm Sweet Delight, Top Coffee Gula Aren. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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hiifriska's Gewichtsverlauf
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