Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2022
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65,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1550 kcal
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Fett: 46,89g | Eiw: 106,33g | Kohlh: 165,79g.
Frühstück: Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Alpen Cereal, Tea with Semi-Skimmed Milk, Egg, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Marks & Spencer Multigrain Porridge. Mittagessen: Tesco Ready to Eat Prunes, Activia Fat Free Blueberry Yogurt, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread. Abendessen: Tesco Baby Spinach, Tesco Cucumber , Marks & Spencer Teriyaki Stir Fry Sauce, Marks & Spencer Mushroom Stir Fry, Marks & Spencer High Protein Lentil Noodles , Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Tesco Guacamole , Lindt Excellence Orange Intense, Apples . mehr...
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2113 kcal
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Bewegung:
Spinning - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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MeGymandMyDiet's Gewichtsverlauf
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