|
Очень нужен совет!
Как помочь коже подтягиваться?
Позади минус 30 кг, нужно скинуть ещё 10 хотя бы. Кожа пока что не висит (тьфу-тьфу-тьфу!), но тонуса всё-таки маловато.
И какие упражнения можно делать, чтобы сохранить мышечную массу?
Не все упражнения могу делать. Вес пока что 90 кг, абсолютно неспортивна
|
1639 kcal
|
Fett: 64,41g | Eiw: 75,79g | Kohlh: 188,56g.
Frühstück: Акконд Леди Ночь с Кокосом , DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Кофе, Магнит Яйцо Варёное , Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебпром Батон из Муки Высшего Сорта с Пшеничными Отрубями. Mittagessen: Кофе, Сладонеж Конфеты 'Lovissimo' Шоколадные с Апельсиновыми Цукатами, Heinz Итальянский Кетчуп, Редис, Огурец (с Кожурой), Стародворье Сосиски Молочные. Abendessen: Романовский Сыр Сливочный, Кофе, Сорбет 'Жимолость-Протеин', Heinz Итальянский Кетчуп, Bottega Del Sole Макароны. Snacks/Sonstiges: Акконд Леди Ночь с Кокосом , Сладонеж Конфеты 'Lovissimo' Шоколадные с Апельсиновыми Цукатами , Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Хлебпром Батон из Муки Высшего Сорта с Пшеничными Отрубями. mehr...
|
|