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Organização do Mês. 😃
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1504 kcal
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Fett: 50,36g | Eiw: 134,64g | Kohlh: 128,19g.
Frühstück: Richester Cream Cracker, Ovo Mexido. Mittagessen: Couve Refogada, Músculo Bovino Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Batata Doce Cozida, Pepino Japonês, Cenouras Cozidas. Snacks/Sonstiges: Pão de Forma 100% Integral Ômega 3, Creme de Ricota, Filé de Frango Grelhado, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mehr...
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2692 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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 Kommentare
14 Jun 22 vom Mitglied: paulaarena
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14 Jun 22 vom Mitglied: damarescristine
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Vontade de mais de fazer isso , mas já vi que só vai rola quando morar sozinho kkk
14 Jun 22 vom Mitglied: Joao.Ribeirolk
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parabéns! tudo muito bonito, organizado, no capricho!
14 Jun 22 vom Mitglied: Vinicius Souza
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vc faz pro mes inteiro???
14 Jun 22 vom Mitglied: josoedamusica
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14 Jun 22 vom Mitglied: dudafreib
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Amo essa organização, também faço para congelar🤩🤩🤩
14 Jun 22 vom Mitglied: Rosejp
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14 Jun 22 vom Mitglied: letissoaress
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eu preparo apenas o que vou comer durante uma semana, e tbm só a janta
14 Jun 22 vom Mitglied: marybene1
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14 Jun 22 vom Mitglied: janisebs
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quanta variedade!!! amei (:
14 Jun 22 vom Mitglied: tigermind
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14 Jun 22 vom Mitglied: Lalá Pôrto
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deliciosas marmitas, como fez esse creme branco, se poder passar a receita agradeço 😃
14 Jun 22 vom Mitglied: _amannda
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adoraria ser assim!!! Eu chego lá!!! lindo de ver, parabéns!
14 Jun 22 vom Mitglied: Michele_Costa_
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Demais, organização é tudo. Infelizmente, para mim, o gosto da comida requentada perde muito sabor
15 Jun 22 vom Mitglied: luene.c
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15 Jun 22 vom Mitglied: panufeeg
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Brigada pessoal.
Faço essa organização apenas para almoço, a janta eu deixo tudo adiantado e monto o prato na hora.
Normalmente eu faço pra durar 1 mês. Tento variar bastante a montagem pra não ficar enjoada.
Ter essa organização me facilita muito.
Tudo está pesado de acordo com a nova dieta.
Tentem fazer, vale a pena.
15 Jun 22 vom Mitglied: Jessyblack29
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O creme é de milho.
Apenas milho e creme de leite. Depois refogo com alho e cebola.
15 Jun 22 vom Mitglied: Jessyblack29
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Jessyblack29's Gewichtsverlauf
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