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querida comunidad. recientemente he observado que mis ingestas de proteina son bajas. Cuales seran los mejores alimentos para cumplir mis cuotas proteicas? (especialmente buscando proteinas vegetales, pero tambien proteina animal de alto valor nutricional)
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1995 kcal
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Fett: 76,26g | Eiw: 76,95g | Kohlh: 250,73g.
Mittagessen: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Lentejas Cocidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco, Limonada, Sopa de Arroz. Abendessen: Muslos de Pollo con la Piel. Snacks/Sonstiges: Galletas de Azúcar (Incluye Vainilla), Ramo Tostacos. mehr...
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 Kommentare
huevo, pollo, pescado, garbanzos, lentejas, soya si no te da problemas y carnes rojas
14 Jun 22 vom Mitglied: pa_ola
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jairando12's Gewichtsverlauf
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