Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2022
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80,9 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1915 kcal
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Fett: 55,40g | Eiw: 84,45g | Kohlh: 285,95g.
Frühstück: Harris Teeter Blueberries, Whole Wheat Bread, Maple Syrup , Berries, Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats. Mittagessen: Broccoli Flower Clusters . Abendessen: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Belgioioso Parmesan, Boar's Head Blue Cheese, Mixed Salad Greens, Whole Wheat Pasta with Meat Sauce, Safeway French Bread. mehr...
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2936 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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