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Na początek delikatnie. Cel to zejście do 85 kg w ciągu 4 tygodni. Motywacja jest, ale jako stary weteran w walce z kilogramami wiem, że pokusy dopiero nadejdą.
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90,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1568 kcal
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Fett: 52,42g | Eiw: 137,70g | Kohlh: 136,05g.
Frühstück: Banan, Mlektar Twaróg Tłusty, Cukier, Rama Margaryna, Chleb Pszenno-Żytni, Oleofarm Olej Lniany. Mittagessen: KFD Premium Dessert Micellar Casein, Domowe Rosół z Makaronem. Abendessen: Orzeszki Ziemne, Ogórek (Obrany), Mięso z Piersi Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Pudliszki Ketchup Pikantny, Mlektar Twaróg Tłusty, Jajko na Twardo, Chleb Pszenno-Żytni. mehr...
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496 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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matma4u's Gewichtsverlauf
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