elena.kurzina's Notizen, 17 Jun 22

Не пишу эти дни свои трени. Ничего нового пока что. во вторник толкающие мышцы, вчера тянущие. Отработала норм. Через неделю начнём восстанавливать рабочий объём 💪🏽

---

2649 kcal

Fett: 150,66g | Eiw: 163,54g | Kohlh: 164,63g.   Frühstück: Простоквашино Сметана 15%, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Простоквашино Молоко 3,2%, Бежицкий Хлебокомбинат Багет Бежицкий Нарезанный, Сыр Голландский, Сливочное Масло. Mittagessen: Красная Цена Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Лента Скумбрия Холодного Копчения , Картофель Отварной. Abendessen: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Красная Цена Молоко 1,5%, Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие , Сливочное Масло, Сыр Голландский. Snacks/Sonstiges: Самбери Лаваш Армянский Гарни Бездрожжевой, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Наслада Пряники Имбирные с Повидлом, Сметана 15%, Станция Молочная Творог Обезжиренный . mehr...