Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2022
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50,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1337 kcal
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Fett: 41,96g | Eiw: 68,78g | Kohlh: 178,28g.
Frühstück: Nescafe Ice Coffee, Alpro Mandelmjölk Osötad, Banan, Havregrynsgröt. Mittagessen: Hamburgare med Majonnäs eller Salladsdressing och Tomater i Bröd. Abendessen: Banan. Snacks/Sonstiges: Friggs Majskakor Havssalt, Körsbärstomater, Arla Keso Mini Naturell, Persika, Njie ProPud Chocolate , Gouda eller Edamer Ost, Polarbröd Vetekaka, Äpple. mehr...
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2106 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Sport - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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