Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2022
|
80 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2378 kcal
|
Fett: 116,83g | Eiw: 181,42g | Kohlh: 148,61g.
Frühstück: Global Village Зелёный Горошек, Фермерская Коллекция Сметана 20%, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Слобода Майонез Оливковый 67%. Mittagessen: ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Слобода Кетчуп Томатный, Слобода Майонез Оливковый 67%, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Курица. Abendessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Рецепты Моря Тунец Филе в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вкуснотеево Сыр Российский, Блины на Кефире. Snacks/Sonstiges: Ашан Вобла Вяленая, Parmalat Молоко 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|
2734 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Apple Health - 0 Minuten, Zirkeltraining - 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|