Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2022
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80,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2173 kcal
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Fett: 87,51g | Eiw: 157,02g | Kohlh: 191,33g.
Frühstück: Курага, Глобус Чернослив, ВкусВилл Мёд Гречишный, Молодел Творог 5%, Простоквашино Кефир 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Parmalat Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Фермерская Коллекция Сметана 20%, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Abendessen: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рецепты Моря Тунец Филе в Собственном Соку. mehr...
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3153 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Seilspringen - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Apple Health - 0 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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