Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2015
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67,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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835 kcal
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Fett: 22,84g | Eiw: 55,36g | Kohlh: 105,07g.
Frühstück: Vanilla Soy Milk, 퍼스널 단백질 파우더, 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛. Mittagessen: Activia Greek Yogurt (Vanilla), Almonds, Ponzu Sauce, Mixed Salad Greens, Pomelo, Nanuk Smoked Salmon (Pacific). Snacks/Sonstiges: Sempio Foods Seaweed, Fruit and/or Nuts Muffin, Red Delicious Apples. mehr...
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1851 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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