Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2015
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82,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1799 kcal
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Fett: 20,33g | Eiw: 140,61g | Kohlh: 225,22g.
Frühstück: Protein Banana Milk Shake 0.2, Kellogg's All-Bran Sultana Bran, Milk (Nonfat). Mittagessen: Quinoa, Sainsbury's So Organic Black Beans, Ye Olde Oak Chilli Con Carne. Abendessen: Cherry Tomatoes, Asda Strong Crispy Leaf Salad, John West Tuna (in Brine), Olives (Small-Extra Large). Snacks/Sonstiges: Krombacher Pils. mehr...
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2683 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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GilesBathgate's Gewichtsverlauf
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