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Wochenschnitt 85,3kg (+/-0kg)
Geplant: 84,6kg
Schnitt 3880 kcal
Steps 48800
0x Rest Day
Nach Sushi Refeed
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85,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3651 kcal
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Fett: 71,30g | Eiw: 212,94g | Kohlh: 526,97g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, Sondey Maiswaffeln, Bio Primo Linsenwaffeln, Ehrmann Protein Pudding, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lidl Lachsschinken, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Oppo Cookies & Cream, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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