Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2022
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79,7 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1896 kcal
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Fett: 82,06g | Eiw: 164,51g | Kohlh: 129,31g.
Frühstück: Вкуснотеево Творог 5%, ВкусВилл Мёд Гречишный, Простоквашино Кефир 3,2%. Mittagessen: Пролив Бычки Обжаренные в Томатном Соусе , Жареное Яйцо, Гречка Отварная. Abendessen: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Брокколи, Жареное Яйцо, Parmalat Молоко 3,5%. Snacks/Sonstiges: Бананы, Parmalat Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника. mehr...
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2919 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Zirkeltraining - 25 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Seilspringen - 40 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Apple Health - 0 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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