Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2022
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64,9 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1308 kcal
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Fett: 26,73g | Eiw: 113,45g | Kohlh: 149,07g.
Frühstück: Tesco Ready to Eat Prunes, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Tesco Baby Spinach, Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Activia Fat Free Cherry Yogurt, Egg, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Sainsbury's Red Onions, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Tea with Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Alpen No Added Sugar Muesli, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water . Abendessen: Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Sainsbury's Red Onions, Tomatoes, Tesco Baby Spinach, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets, Waitrose Buckwheat. Snacks/Sonstiges: Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Marks & Spencer Strawberries, Apples . mehr...
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2116 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Spinning - 40 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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MeGymandMyDiet's Gewichtsverlauf
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