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1533 kcal
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Fett: 50,70g | Eiw: 138,83g | Kohlh: 129,33g.
Frühstück: Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Nescafe Kopi Bubuk, Alpukat, Roti Panggang. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pare, Shirataki Nasi. Abendessen: Greenco Jamur Enoki, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Fitmee Fitmee Rasa Soto . Snacks/Sonstiges: Astor Wafer Stick Chocolate , Kusuka Keripik Singkong Rasa Original, Jambu Kristal, Muscle First Whey Protein Isolate. mehr...
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1759 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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