|
اول يوم واول فطور
|
1400 kcal
|
Fett: 71,91g | Eiw: 37,97g | Kohlh: 174,84g.
Frühstück: زيت الزيتون المركز, الخيار (مع القشرة), لبنة, بيضة مسلوقة, خبز. Mittagessen: الخيار (مع القشرة). Abendessen: ملح البحر, زيت الزيتون المركز, بقدونس, لبنة, فول مدمس, الليمون, الطماطم, الخيار (مع القشرة), الجزر, البطاطا (قطع من غير فشرة،غير مملحة،مسلوقة). Snacks/Sonstiges: مكسرات الكاجو, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, التفاح الأصفر اللذيذ, الدراق. mehr...
|
|
1456 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 12 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 39 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|