Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2015
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85,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1795 kcal
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Fett: 47,27g | Eiw: 105,68g | Kohlh: 235,00g.
Frühstück: Wasa Rustikal, Metzgerfrisch Kochschinken, Eiweißbrot. Mittagessen: Reis (Gekocht), TiP Chop Suey Pute mit Reis. Abendessen: Ehrmann Magerquark, Aldi Bergkäse, Rührei, Olivenöl, Cocktailtomaten, Champignons. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Äpfel. mehr...
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3324 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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