Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2015
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93,5 kg
Bisher verloren: 4,0 kg.
Still to go: 30,0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1162 kcal
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Fett: 63,39g | Eiw: 98,65g | Kohlh: 54,75g.
Frühstück: Muscle Sport Lean Whey Revolution, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Egg, Bell Peppers, Mushrooms, Vlasic Jalapeno Slices Hot Peppers, Tapatio Hot Sauce, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Chicken Breast, Pepperoni. Mittagessen: Lettuce, Sesame Oil, Soy Sauce, Peanut Butter, Garlic, Ginger (Ground), Publix Red Bell Pepper, Ground Turkey (Cooked). Snacks/Sonstiges: Granny Smith Apples, Almonds. mehr...
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3886 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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vbutler86's Gewichtsverlauf
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