lookmarina's Notizen, 30 Jun 22

Хочу отпраздновать этим фото юбилей -30 кг. Относительно фото слева, это не максимум, тут 92 (макс 95.)
В этот день я показала силовой максимум
Присед 135
Тяга 140
Жим 90

---

1539 kcal

Fett: 52,96g | Eiw: 128,73g | Kohlh: 130,29g.   Frühstück: Ucandy Fitshake Bavarian Vanilla Cream, Кофе, Яйцо, Геркулес Монастырский, Zero Низкокалорийный Соус Терияки, Филе Индейки, Зеленая Фасоль (Замороженная). Mittagessen: Вареное Яйцо, Морской Сезон Кета Слабосоленая, Олейна Подсолнечное Масло , Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Магнит Банан, Помидоры Черри, Filippo Berio Соус с Бальзамическим Уксусом, Скумбрия Запеченная, Рис Отварной. Snacks/Sonstiges: Zero Низкокалорийный Соус Терияки, Магнит Кукуруза Консервированная, FitnesShock Protein Cookie Crispy Mango & Rice, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон". mehr...