Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2015
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80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1346 kcal
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Fett: 56,87g | Eiw: 58,12g | Kohlh: 148,29g.
Frühstück: Szczypiorek, Sól, Jajko na Twardo, Bułka z Ziarnami, Szczypiorek. Mittagessen: Cappy Sok Jabłkowy 100%. Abendessen: Biedronka Bułka z Ziarnami, Mięso z Piersi Kurczaka, Mieszane Sałaty, Ole! Suszone Pomidory w Oleju z Ziołami, Czosnek, Sól, Czarny Pieprz, Pieprz Czerwony lub Cayenne, Oliwa z Oliwek. Snacks/Sonstiges: Mrożone Maliny, Cappy Sok Jabłkowy 100%, Zott Jogurt Naturalny. mehr...
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2628 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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nieidealna2015's Gewichtsverlauf
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