Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2022
|
98,3 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2120 kcal
|
Fett: 66,34g | Eiw: 210,41g | Kohlh: 166,80g.
Frühstück: Nutri Vida Pão Castanha do Pará, Philadelphia Cream Cheese Light, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Max Titanium L-Glutamina, Max Titanium Creatina. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: AMMA Chocolate Orgânico 100% Cacau, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, AMMA Chocolate Orgânico 100% Cacau, Philadelphia Cream Cheese Light, Nutri Vida Pão Tradicional Integral, St. Dalfour Geleia de Framboesa e Romã. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Eduardo@chacon's Gewichtsverlauf
|