Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2022
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81,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2269 kcal
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Fett: 51,35g | Eiw: 203,99g | Kohlh: 248,73g.
Frühstück: Bananas, 100% Egg White, Coffee with Milk and Sugar, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Red Tractor Foods Rolled Oats, Peanuts, Musashi 100% Whey Protein. Mittagessen: Coffee with Milk and Sugar, Sirena Tuna in Oil Italian Style, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Green String Beans, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Basmati Rice (Cooked), Green Peas. Snacks/Sonstiges: Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. mehr...
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2900 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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