Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2022
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73 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3220 kcal
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Fett: 169,34g | Eiw: 193,66g | Kohlh: 212,24g.
Frühstück: Pekmez, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Mittagessen: Namet Hindi Füme, Pirinç Pilavı. Abendessen: Mevsim Salata, Tadım Çekirdek, Beyaz Ekmek, Pişmiş veya Izgara Balık, Sucuk, Tavuk Kanadı, Izgara Köfte. Snacks/Sonstiges: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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OnurKayra's Gewichtsverlauf
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