Fedica's Notizen, 27 Jan 15

Coraggio Fedica! Noi siamo qua, almeno per il supporto morale ;) La determinazione non ti manca, vedrai che ce la farai! 

Aggiungo: i momenti di sconforto capitano a tutti (almeno, io mi sono riconosciuta nelle tue parole), penso sia fisiologico. L'importante è riuscire ad uscirne, trovare quella molla che ci aiuta nel cambiamento, nel riprendere in mano la nostra vita, la nostra alimentazione e la voglia di fare. A volte ci riusciamo da soli, a volte abbiamo bisogno di qualcuno che ci dia una spinta o anche solo che ci sostenga. E probabilmente gli amici di FS, anche se non ci si conosce di persona, sono molto utili in questo... Siamo tutti sulla stessa barca, ognuno con la sua storia e il suo rapporto con il cibo, e penso che nessuno si metta a giudicare. GO Fedica GO! In groppa al riccio! 

Ho passato qualche mese fa un momento simile, non ti buttare giù del tutto e reagisci...dal punto di vista dell'alimentazione durante le feste diciamo che un po' tutti mangiano in modo non proprio pulito però guarda anche il lato positivo il corpo si abitua in fretta a regimi rigidi quindi a volte qualche sgarro ci sta, per quanto riguarda le motivazioni anche se è più facile a dirsi che a farsi prova a trovarle, a importi degli obiettivi, io personalmente x superare quello stato di "non voglia" ho pensato a come mi sarei sentito abbandonando tutto (fuori forma, con ancora più stress e sensi di colpa) quindi sono ripartito !!! Trova qualche amica in palestra o in qualche sport di gruppo che ti più incuriosire e il resto verrà da se !!! Ma mai mollare !!!!! ;) 

A chi lo dici! Motivazioni diverse ma stesso scoramento. Purtroppo sono periodi "no" che attraversiamo tutti, ma poi passano :-) 

No Fedica non ti abbattere così :( a volte ci sono dei momenti in cui si ha bisogno di perdere un po' il controllo e godersi pause dallo sport e qualche schifezza di più...poi sei magrissima quindi non ci sono neanche ripercussioni importanti! Comunque non riesci a trovare qualcuno con cui allenarti ? Magari ritrovi la motivazione :) comunque tranquilla, vedrai che è solo un momento e presto andrà tutto meglio :) :) 

Quanto ti capisco... I dolci offerti, i pranzi con i parenti, le feste con gli amici... Sono devastanti per una dieta sana, ed é difficile se non impossibile dire di no! Non ti colpevolizzare e concentrati piuttosto sull'allenamento, trova qualcuno con cui andare in palestra se ti annoi! O cambia esercizi, su internet se ne trovano tanti :)  

Si, danni grossi non ce ne saranno, però i problemi digestivi li devi evitare: quindi ben vengano questi giorni di pulizia, e sabato concediti tutto serenamente e senza sensi di colpa, cercando solo di non esagerare nelle quantità. Goditi la festa! :) 

Fedica, secondo me c'è qualcosa di più in questo tuo squilibrio. Ipotesi che mi sento di proporti perché ne ho già avuto esperienze sono: 1) non è che hai qualche intolleranza che mette in moto meccanismi di fame o di ipoglicemia? forse ai legumi, forse ad alcune di quelle farine che usi, forse alla soia? 2) non è che il tuo bisogno di "mangiare pulito" non ti renda la dieta appagante così sei "costretta" dal tuo organismo a mangiare tanto panettone e brioche? (io oggi ho mangiato due fette di pancetta arrotolata. Così sono 40 calorie. Se invece avessi mangiato germogli di soia, gallette di riso e albume tutto il giorno, appena mi avrebbero messo davanti la confezione di pancetta avrei mangiato tutte le 800 calorie. Concedersi prima significa evitare l'eccesso dopo 3) non è che altaleni troppo tra calorie alte e basse perché quando mangi "pulito" stai troppo bassa e poi compensi?. I problemi di digestione mi fanno pensare che c'è veramente del cibo che ti disturba, perché in linea di massima non vedo niente nella tuo diario che tu non debba essere in grado di digerire senza problemi. A chi dice che è una questione di cibo pulito o sporco, ricordo che il nostro corpo digerisce molto meglio una brioche che non un piatto di borlotti. 

Ringrazio tutti, avete ragione a dire che non devo buttarmi giù! 

@jared tutti quei dolci li ho mangiati tra le 14 e le 15, poi nulla fino alla colazione successiva... Nonostante le ore di digiuno, ho comunque passato una nottata tremenda. Mi sveglio completamente sudata e con le gambe doloranti, di notte e più volte; questo capita da un mese circa, nelle occasioni chein cui mi rimpinzo di qualsiasi dolce che mi passa davanti! 

Fedica sai che capita anche a me? A me basta mangiare più del solito (non schifezze, anche solo molto pane) e non dormo tutta la notte per il caldo e mi sveglio completamente sudata, nonostante sia una che ha sempre e perennemente freddo...poi anche a me capita di avere dei dolori tipo muscolari alla schiena, all'addome e alle costole, però mai alle gambe. Avevo provato ad accennarlo al mio medico ma non ha dato molto peso alla cosa, dicendo che rientrava nei miei probelmi digestivi (che però riguardano principalmente l'intestino e per i quali sono già in cura da un gastroenterologo). Comunque mi fa strano perchè è una cosa che mi succede solo da un mesetto e che non era mai capitata prima... Poi capisco anche quella voglia compulsiva di cibo che viene a volte: anche io spesso faccio dei casini tremendi ma penso che sia legato al fatto che per troppo tempo ci siamo private di tutto e ora non abbiamo più un rapporto sano col cibo...pensa che devo comprarmi tutto in monoporzioni: per esempio se ho in casa un vasetto di marmellata (quella senza zuccheri :P) me lo divoro tutto in un giorno, quindi devo prendere quella in bustine -.-" che tristezza... Continuiamo a provarci e tentiamo di accettare anche i momenti di sconforto o di abbuffate. Nessuno ha mai detto che sia semplice, ma dobbiamo ricostruire il rapporto col cibo -e con noi stesse- un passo alla volta. Fai bene a sfogarti, se hai bisogno di fare due chiacchiere e di confrontarti sono qui ;) 

Fedica hai mai provato a fare una giornata senza dolci con le calorie di una giornata piena di dolci? Io pure soffro di caldo notturno ed è causato dal metabolismo, se poi è un periodo in cui sono in ipercalorica diventa quasi insopportabile, allora mi sveglio e faccio una doccia. Passare da ipo a iper in un giorno accentua molto questa cosa. Poi le gambe, che te lo digo a fare, squat e dolori vanno a braccietto. L'esercizio fa bene, ma fisicamente è anche doloroso. Comunque ho notato questo: se mangi dolci fai giornate ipercaloriche, se fai "dieta pulita" fai giornate paurosamente ipo. Così accentui tutti i sintomi delle variazioni di metabolismo. Sono sicuro che con 3000 calorie di mandorle, tonno, uova e pollo proveresti le stesse vampate e probabilmente gli stessi disturbi di stomaco, perché è troppo lo sbalzo tra giornate in ipo e in iper. Rinnovo il consiglio di stare in manenimento per una settimana con un'alimentazione sostenibile e nessuna "pulizia ipocalorica" che sballa sempre di più il metabolismo e nessuna abbuffata compensatoria che ti impedisce di trovare un equilibrio quotidiano.