Benefícios do bambolê: - afina a cintura e firma a barriga; - melhora a coordenação motora e o equilíbrio; - tonifica as pernas; - alivia o estresse; - regula o intestino; - fortalece o tronco.
Vamos bambolear, galera!!! :D Já comecei hoje, pouquinho, só com 10min. Amanhã tem mais!!
|
1175 kcal
|
Fett: 54,78g | Eiw: 40,69g | Kohlh: 136,66g.
Frühstück: Suco Detox, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tapioca, Mamão Formosa. Mittagessen: Purê de abóbora com gengibre, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Integral (Médio, Cozido). Abendessen: Abbott Glucerna SR. Snacks/Sonstiges: Olvebra Choco Soy Pops Dark. mehr...
|
|
1756 kcal
|
Bewegung:
Körperpflege - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
Kommentare
#partiucomprarbambole .. hehehe
27 Jan 15 vom Mitglied: flaviaserra
|
Opa, bora providenciar um bambolê :)
28 Jan 15 vom Mitglied: Preta12
|
28 Jan 15 vom Mitglied: Valleska
|
É pq balança tudo, chacoalha as tripas hihihihi!
28 Jan 15 vom Mitglied: BÁRBARA MAGRINHA
|
Ontem fiz zumba... nunca dancei na vida... 21% de técnica... HAUHAUAHUAHAUHAUHA... SI DIVERTI MUINTU !!!
28 Jan 15 vom Mitglied: rogerpaixao
|
Zumba é muito legal, vou na casa de uns amigos que tem o jogo só pra brincar...rs
Todas essas brincadeiras de criança, como bambolê e pular corda são mega saudáveis e divertidos!
28 Jan 15 vom Mitglied: Lydianny
|
Zumba é maravilhoso!!! :D Minha nova paixão!! Muito divertido!
28 Jan 15 vom Mitglied: gabiroska
|
Valleska, é isso mesmo que a Bárbara falou: mexe tudo, mexe com essa região abdominal, aí ajuda a regular o intestino. :)
28 Jan 15 vom Mitglied: gabiroska
|
legal, eu tenho um em casa.....vou fazer...bjs
28 Jan 15 vom Mitglied: Valleska
|
Eu sou mto ogro pra ZUMBAR... ainda bem q minha sobrinha levou o xbox... señ a patroa ia querer q eu aprendesse a dançar... :P
28 Jan 15 vom Mitglied: rogerpaixao
|
kkkkkkkkkkkkkkk tem isso não, Roger! zumba é pra todo mundo! kkkkkkkkkkk
28 Jan 15 vom Mitglied: gabiroska
|
|
gabiroska's Gewichtsverlauf
|