|
Обед 499к. Вес стремительно пошёл вниз с ежедневными тренировками. Стараюсь пить больше воды, но все же половина от отвеса была вода. С ушедшим весом худо-бедно начал вводить силовые тренировки по программе ОФП, а с этим плавно буду увеличивать белок
|
1728 kcal
|
Fett: 73,13g | Eiw: 85,52g | Kohlh: 185,35g.
Frühstück: Белгородские Овощи Зелёный Горошек, Картофель Отварной, Вареное Яйцо, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Наше Утро Сухой Завтрак из 4 Злаков. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Белгородские Овощи Зелёный Горошек, Петелинка Филе Бедра без Кожи, Гречка Отварная. Abendessen: Морская Капуста, Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное , Доширак Лапша со Вкусом Курицы. Snacks/Sonstiges: Пестравка Молоко 3,2%, Nesquik Какао. mehr...
|
|
2456 kcal
|
Bewegung:
Беговая дорожка - 21 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 14 Minuten. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|