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um copo de leite em pó de soja + achocolatado light = 391 kcal
salada de alface, cenoura, rúcula, manjericão + legumes cozidos + feijão verde + arroz integral + frango assado = 276kcal
Acho que é isso que se fala tanto sobre comida de verdade, né? Comi muiiiito (me senti o Roger falando!), fiquei super saciada e consumi pouquíssimas calorias... já com enlatado que tomei (pq estava atrasada e precisava sair logo) pela manhã...
Reeducando e aprendendo!
Vamo que vamo!! Vida saudável com menos industrializados!
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1003 kcal
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Fett: 28,47g | Eiw: 60,53g | Kohlh: 125,31g.
Frühstück: Toddy Achocolatado Light, Suprasoy Leite de Soja sem Lactose. Mittagessen: Abacaxi, Frango Assado, Feijão Verde, Arroz Integral, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Mandioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Suprasoy Leite de Soja sem Lactose, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Mamão Formosa. mehr...
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 Kommentare
Gabiroska! bem isso mesmo o seu almoço... geralmente eu também como assim, mas sem o arroz e sem o feijao verde... Enfim, quando to muito atrasada de manhã, coloco ovos pra cozinhar enquanto tomo banho e como rapidinho... me sacia muito! e é saudavel! rss. bjo!
29 Jan 15 vom Mitglied: Marizinha D
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É isso sim, mas o Roger iria falar pra vc tirar o feijão que tem antinutrientes e provavelmente o arroz tb. Eu não vejo problema em manter os dois, desde q vc não tenha problemas na digestão deles (eu tenho para o feijão).
30 Jan 15 vom Mitglied: dricdolphin
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Eu trocaria a bebida por água e o arroz integral pelo parboilizado... já o feijão verde eu tiraria... por conta dos antinutrientes... SE BEM Q Ñ ESTOU CERTO SE O VERDE TEM ESSA BAGAÇA... tenho q pesquisar... ;)
30 Jan 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Oi, meninos, eu não faço LowCarb, faço RA. Me identifico com o que acho positivo em cada tipo de dieta, e aproveito isso na minha RA. Não como trigo (nem nenhum glúten) porque sou celíaca, também tenho intolerância à lactose. O que tenho aprendido - e acho que é quase uma unanimidade - é que comidas naturais são sempre melhores que esses produtos industrializados. Tenho comido cada vez menos industrializados (só quando não tem jeito mesmo, quando é algo que eu não saberia/teria tempo para fazer). Agradeço cada comentário, pois sempre tem informações bacanas que nos ajudam a melhorar nossa alimentação e estilo de vida! :)
30 Jan 15 vom Mitglied: gabiroska
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Roger, o que são esses antinutrientes que vc fala?
30 Jan 15 vom Mitglied: gabiroska
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gabiroska's Gewichtsverlauf
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