Fedica's Notizen, 29 Jan 15

Si, a vederti sembri... stanca! Forse non è solo l'alimentazione e lo sport, ma anche ... il ritmo di vita? Il tempo per un po' di sano ozio, ce l'hai? :) Comunque, per me che ho sempre avuto il problema opposto, e cioè di dover perdere peso, mi sembra una cosa fighissima dover mangiare per prendere peso, però capisco che in effetti non è così. Non ti scoraggiare Fedica, cerca di prenderla con serenità e vedrai che piano piano rimetterai tutto a posto. :) 

Non immagini quanto io ti capisca...brevi istanti di sconforto sono del tutto comprensibili...l'importante è tener duro e non mollare...i risultati prima o poi arriveranno! 

Va beh, dai, ma cosa scrivi, non è affatto vero che fai ridere, né che non sei una donna, non esagerare :) Di sicuro hai bisogno di aumentare un po' e penso non solo di muscoli, un po' di massa grassa per noi donne ci vuole anche; wow che begli addominali che avevi a luglio! Forza Fedica! Forse all'inizio, per riuscire a mangiare di più, ti conviene mangiare un po' più cereali raffinati, che ti riempiono meno, e un po' meno legumi?  

per inciso...ho dato un'occhiata al tuo blog ed effettivamente hai, a mio parere, un gran bel fisico...qualche kilo in più e sei super-ok! ;) 

Se mi posso permettere...pensa a chi deve perdere 10/20/30 kg....io vedo una ragazza carina che deve mettere su 3/4 kiletti di sostanza:) nulla di impossibile, sinceramente 0cardio in palestra....già lo fai con i tuoi allievi...pensa solo a fare la scheda e a mangiare pulito!!! ciaoz 

Mah, la percezione di sé è una cosa delicata e privatissima, ma sinceramente il fatto che i tuoi allievi si trovino davanti una "cosa" informe e sciupata non lo condivido. I tuoi allievi in buona parte sono in acqua per perdere peso, tu sei a bordo vasca e devi guadagnare qualche chilo. Dove sta la differenza? Nel ruolo? Non credo, penso anzi che avere una istruttrice che anche lei sta facendo un suo percorso sia molto più stimolante, realistico e foriero di empatia di un modello di istruttrice superperfetta, vitaminica, e irraggiungibile. Questo il mio pensiero di fruitrice di piscina e palestra. Quindi come i tuoi allievi dovrai serenamente impegnarti per i tuoi obiettivi, ma niente pensieri eccessivamente severi! 

@R4ff43l31981 so di non essere così morta di fame, ma mi vedo moscia e la cosa non mi piace affatto! Prima ero tonica, ora solo secca :/ 

@Laura, ho allenato per 6 anni i bambini del gruppo sportivo... Quest'anno non li ho potuti seguire, ma quando li trovo mi dicono tutti "fede, perchè sei dimagrita così tanto?" e la cosa mi ha fatto pensare, alla fine. Troppe bambine crescono con l'idea che più si è magre e meglio è, invece il mio compito dovrebbe essere quello di dar loro un esempio di salute  

@Fedica, so come ci si sente (anche se purtroppo io non sono mai stata bella come te quest'estate, nè come te adesso - perchè di sicuro sei una bella ragazza al di là di tutto). E' difficile dimagrire tanto e vedersi mosce, e certo i periodi di sconforto ci sono, a volte sembra che non riuscirai mai a raggiungere l'obiettivo prefissato, per non parlare della gente a cui piace giudicare. Personalmente cerco di dirmi "non ti curar di loro ma guarda e passa" e di fare lo stesso con gli ostacoli, spesso mentali, che mi impediscono di prendere quei maledetti chiletti, e di concentrarmi sul risultato (con determinazione, palestra e tutto quello che serve). Per qualsiasi sfogo, son qua :) 

Fed sei 1,70 x 50kg....è normale che ti vedi magra(e lo sei).......metti 3/4kili di massa magra o perchè non 5??? sarai sempre magra ma sicuramente ti vedrai con occhi diversi, a mio parere nulla di impossibile parti in discesa!!!! 

In effetti sei un po' magra, ma la nuova dieta e soprattutto il nuovo programma di allenamento sembrano perfetti per mettere su massa magra! Hai fatto benissimo ad eliminare il cardio extra secondo me, nel tuo caso non serve, anzi! Meglio sessioni con i pesi :) Dai che sei una bella ragazza, e con un po' d'impegno sicuramente raggiungerai il tuo obiettivo! :)  

Go go go :D Voglio vedere di metter su "ciccia seria"!