Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2015
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102 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1369 kcal
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Fett: 136,55g | Eiw: 31,22g | Kohlh: 9,65g.
Frühstück: Mentega, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Minyak Kelapa. Mittagessen: Minyak Zaitun, Minyak Kelapa, Tomat Merah, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). mehr...
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3286 kcal
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Bewegung:
Kochen - 19 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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khendy redya's Gewichtsverlauf
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