Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2022
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79,1 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2064 kcal
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Fett: 41,21g | Eiw: 121,89g | Kohlh: 329,50g.
Frühstück: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Honey, Strawberries, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Whole Wheat Bread. Abendessen: Fresh Express Garden Salad, Safeway French Bread, HEB Parmesan, Best Choice Whole Wheat Pasta, Aldi 97% Ground Beef, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Prego Tomato Basil Garlic Sauce. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet . mehr...
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3143 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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