Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2022
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78,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3064 kcal
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Fett: 73,09g | Eiw: 247,29g | Kohlh: 262,83g.
Frühstück: Esselunga Top Miele, Crownfield Crunchy Müesli, Gensan Bcaa 1G, Proteine Whey, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè (Espresso). Mittagessen: Birra Leggera, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Grandi Riso Riso Basmati, Emmefood Broccoli Aglio e Peperoncino, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Mandorle, Gallette di Mais, Lindt Excellence 99% Cacao, Vino Rosso da Tavola, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Fettina di Vitello. Snacks/Sonstiges: Naturasí Crema di Mandorle Pelate, Esselunga Top Miele, Fage Yogurt Greco Total 0% , Alpro Latte Plant Protein, Self Omninutrition Instant Oat Pistacchio Flavour, Alpro Soya Latte di Soya senza Zuccheri, Proteine Whey. mehr...
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2338 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Rossi Roberto 1980's Gewichtsverlauf
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